日々のトレーニング
ウォーミングアップ、ロープ、シャドウで体と心を戦うモードへ。
ミットではトレーナーの指示で基礎から応用まで、選手一人ひとりに合わせた内容になります。
そしてサンドバック、パンチングボール、スピードバックと続き、またシャドウ、ロープ、クーリングダウンへ。
スパーリングデー
毎週木曜日は５０キロ以上選手のジム内のスパーリングデー。いつもは一緒にトレーニングする仲間もこの時間はライバルに。
セカンドには先輩選手がつきます。
終わったら対戦選手がお互いの感想を言い、また仲間の時間に。
クラス別練習
初心者、小中学生、高校生以上が分かれ、それぞれ違うメニューで練習します。
フィジカルクラス
京都医健専門学校のスポーツ科の指導により行われる週に一度の地獄の時間。
出稽古
試合のある選手は他ジムの選手とスパーリングへ。
日帰りから泊まりでの合同合宿まで。
体のメンテナンス
試合前はマネージャーの出番。
溜まった疲労を取っていきます。
（2026年4月に鍼灸師の資格を取得予定）
栄養指導
負けない体をどう作るか。
試合にベストコンディションで臨むため、管理栄養士が普段の食事から試合当日のメニューまでアドバイスします。
